zmiany w

[...] taka optymalna adaptacja może trwać ponad 20 tygodni, stąd też sugestia, że po 6 miesiącach następuje optymalna adaptacja. Dziś eksperci raczej twierdzą, że najważniejsze zmiany adaptacyjne zachodzą w 3-4 pierwszych tygodniach stosowania diety ketogennej. Trudno powiedzieć, czy mają rację (brakuje długoteminowych badań na osobach z wyższą [...]

Skoro myślisz, że coś jest do zmiany, to chyba jednak masz wątpliwości? Tak jak pisałem - ktoś ułożył Ci plan - z nim konsultuj zmiany, tylko on ma prawo(choć niepisane) by modyfikować rozpiskę. A jak chcesz porad na forum, to sam rozpisz sobie plan jak i stosuj się do regulaminu działu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-01-25 15:36:20

[...] źrudło białka ono jest podstawa w diecie, do białka zdrowe tłuszcze a jeśli chcesz zrzucic wage to węgli mniej, białka powinno byc ok 2g/KMC tłuszczy 1g/KMC a reszte to wegle wiec całość do zmiany aha i do kazdego posiłku warzywa, jedynie około teeningowo (trening siłowy) możesz je odpuścić Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-27 10:40:52

[...] sie i moj bol stal sie jakis mniejszy niz rok temu, wiec zaczalem sie zastanawiac czy to samo przeszlo czy jak ? Magia ? Przeciez w moim kregoslupie nastapily nieodwracalne zmiany mimo mlodego wieku. Nie, bo przypomnialem ze od dopiero kilku miesiecy zaczalem dbac o swoje cialo poprzez nauke plywania i moj organizm zaczal pracowac. Bol [...]

[...] mozesz dac węgla o wyższym IG+ białko. na noc nie jedz owoców- w ogole to wywal je jak na razie. tą czekolade i cukier jak na początek redukcji- też wywal. na noc najlepiej twaróg+ oliwa, albo tłusta ryba morska. w sniadaniu w ogole nie widze białka- do zmiany generalnie to zapoznaj sie z podwieszinymi postami bo pojęcie masz o diecie blade

Halfenger - standard... "Pytanie: Ilu użytkowników listy dyskusyjnej potrzeba do zmiany żarówki? Odpowiedź: 1.331: 27 wyśle adresy url do miejsc, w których można zobaczyć przykłady różnych żarówek 14 zauważy, że podane adresy są nieprawidłowe i wyśle poprawione adresy 3 napisze o odnośnikach, które znaleźli odwiedzając podane adresy 33 [...]

[...] powiem badania juz mi sie gdzies zapodzialy ale jal bylem z nimi u endo to pow ze wporzadku jest, myslisz ze moge miec zblokowana przysadke ? Przydalyby sie wyniki, skoro piszesz ze malo spermy,skurczone jadra to pozostaja hormomy lub jakies zmiany zwyrodnieniowe w naczyniach,kanalikach itp ale to mozna latwo zweryfkowac za pomoca badania USG.

[...] Za komuny funkcjonowało takie powiedzenie: "„Nie pij wódki, nie pij wina, kup se rower Ukraina” /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4c678c4b7614a0bbf49ed7c5af49323.jpg Mam nadzieję, że zmiany pomogą i fajne laski uatrakcyjnią Tobie trasę:-)) Jak choćby ta poniżej. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df8b340bfb434eaeb36f1c1da381bfbe.jpg Zmieniony przez - [...]

Fajnie wyszło-trzymaj formę do Mr SFD-pewnie październik/listopad będzie.....lub pokaż się na zawodach w Warszawie-15 listopad Warto też zrobić dla siebie serie zdjećw różnych pozach -będziesz miał przegląd sytuacji na kolejne zmiany.

no widzisz Stronzonk dał filmik, ja to skomentowałem i rzeczow opisałem zmiany, kroki które według mnie powinien przedsięwziąć. Natomiast 133mg napisał w ironiczny sposób ,,tominator pokaż jak robisz przysiady dajesz" co nie ma kompletnie żadnego związku z tematem a jest tylko zwykłym biciem piany!!! później poleciały osobiste docinki.

[...] obcięcie kcal... Waże 100(101)kg Więc ustaliłem nowe zapotrzebowanie na 2550kcal i tak: Prosze o sprawdzenie: cel redukcja 100kg 185cm student Co do treningu też weszły nowe zmiany: Wponiedziałek środe i piątek siłka, natomiast w wtorek czwartek i sobote aeroby biegi, może zaczne HIIT`a... pół godzinny bieg srednim tempem nie sprawia mi wielkich [...]

Elo! Przeanalizowałem i naniosłem pewne zmiany, tak by plan bardziej pasował do mnie. Z supli zażywam jedynie HMB, a na celu mam rzeźbę i redukcję tłuszczu... Tak więc: Poniedziałek Klata (wyciskanie) 4 serii na ławce poziomej - 12/12/10/8 4 serii na ławce skośnej 45' - 12/12/10/8 Rozpiętki 8 serii na ławce poziomej - 12/12/12/12/10/10/8/8 6 [...]

[...] podczas wrześniowych Mistrzostw Europy, polscy siatkarze chcą od nowa budować swoją pozycję w siatkarskiej hierarchii. Czy zmiana taktyki zagrywki będzie fundamentem do zmiany stylu gry polskiej reprezentacji? – Naszym atutem jest zagrywka z wyskoku – mówił Grzegorz Szymański. – Na treningach większość chłopaków [...]

Teraz to już rzeczywiście za późno na zmiany. Ale moim zdaniem Lozano trochę się ostatnio pogubił, skonfliktował z wieloma osobami i działa zbyt nerwowo. Ostatnia próbka: Od dawna Zbigniew Zarzycki, były mistrz olimpijski i świata w siatkówce, jest znanym krytykiem poczynań Raula Lozano, trenera kadry naszych siatkarzy. Teraz między obu panami [...]

[...] iść. Zrobiła mi parę prześwietlen i badania krwi, nie była w stanie wyciągnąć żadnych konkretnych wniosków, zapisała sulfalazynę, kwas foliowy i do widzenia... Możliwości zmiany lekarza prowadzącego praktycznie nie przewidują. Niech ich zlikiwidują. Ja się leczę prywatnie. Zastanawiałem się czy nie napisać do NFZ'tu i ministrerstwa ale [...]

[...] cwiczeniach) Progres ciezaru jest orientacyjny, dokladam wzgledem tego jak sie czulem na poprzedniej sesji. Sesje naprzemiennie, offdays dodaje jak czuje sie zmeczony Glowne zmiany to jak pisalem wczesniej: - Zamiast FBW rozbicie na push pull - x15 wchodzi na koniec bo na poczatku obnizala efekty x10 albo wymuszala dluzszy odpoczynek - Rozklad [...]

[...] dzienie odrazu zmienia w glikogen miesniowy i watrobowy.Spowodowane jest to zwiekszeniem(dzieki low-carb) mozliwosci miesni do przechowywania go.Wiec nie ma mozliwosci do zmiany wegla w tluszcz,no chyba ze takie ilosci wegla sa czesto w tygodni spozywane.Dobrze ze pytasz bo pszeszedlem na NHE(po polsku to naturalne podnoszenie hormonow ),to [...]

[...] dlatego dodalem, na cykl solo za malo. Zobaczymy co z tego bedzie. Narazie wyyebapo mi cisnienie. Po 9 dniach cisnienie sie ustabilizowalo, ale potrafi skoczyc. Straszne zmiany humoru, szczegolnie jak mija 10h od dawki, biore co 12h. Dieta z niskimi ww, lepsze nabicie, wiecej zyl na treningu. Kolega ktory jest w 24 dniu nie zauwazyl skokow [...]

[...] badanie testa i bedzie wszystko wiadomo. tylko po co te opinie ze raz dziala raz nie...raz aptety jest raz nie ma...dodam ze bolda dopiero czulem od 8-10tyg. to kosmetyk, zmiany sa minimalne. co do deki to kwestia indywidualna jezeli chodzi o libido. znam takich co lecieli solo deke i nie narzekali %-) nie mowie oczywiscie ze brali dg. ale sa [...]

[...] 25kg-15p,30kg-12p,35kg-10p,35kg-10p (unoszenie prostych nog wiszac na drążku do kata 90 stopni 12,10,10p) Uwagi: Trening ,,przejściowy" szykują się naprawde duże zmiany, pewnie coniektórzy będą zaskoczeni,ale nie zdradze tu czego chcę dokonać. Wczoraj wpadl brzuch kompletnie zrobiony + skakanka pare minut i godzine ,,aero-rombania" [...]